La ostoporosis es muy frecuente en las mujeres con menopausia, y el riesgo de desarrollarla se incrementa cuanto este periodo fisiológico se empieza a experimentar a edades tempranas. De hecho, hasta un 23% de mujeres mayores de 50 años padece osteoporosis agravándose con la edad y alcanzando hasta un 80% en las féminas mayores de 80 años, asegura la doctora María Cortés Berdonces, coordinadora del Grupo de Metabolismo Mineral Óseo de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). A través de la alimentación se puede prevenir en cierta medida. Esto es lo que cuenta la experta.
Menopausia precoz
“La menopausia precoz, que es aquella que ocurre antes de los 40 años, puede provocar que la falta de estrógenos durante esos años perjudique al hueso y estas mujeres alcancen la edad de 50 años con un hueso más afectado y de menor calidad. Esta situación podría prevenirse con un tratamiento adecuado controlado por un especialista en Endocrinología”, apunta la doctora María Cortés Berdonces de la SEEN.
En general, en España, 1 de cada 5 personas mayores de 50 años sufrirá una fractura osteoporótica (vertebral, de cadera, de muñeca u hombro). Esto afecta negativamente a su calidad de vida al causarr dolor, inmovilidad o dependencia y desembocando en un aumento de la mortalidad, especialmente, por las fracturas de cadera.
1 de cada 5 personas mayores de 50 años sufrirá una fractura osteoporótica.
La doctora Cortés Berdonces explica que “la menopausia se caracteriza por un déficit de estrógenos causante del desequilibrio entre la formación y la destrucción ósea ocasionando una pérdida significativa de la misma. Esta situación se produce especialmente entre los primeros 5 y 7 años tras la menopausia y, posteriormente, con la edad se puede agravar, ya que pueden sumarse otros factores que empeoran la osteoporosis”.
Cómo prevenir la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a la densidad mineral y la calidad de los huesos. Como consecuencia se produce una disminución de la masa ósea que da lugar a un hueso frágil y con más posibilidad de romperse.
En cuanto a la prevención de esta patología, la doctora mantiene que “puede prevenirse en parte o al menos podemos ayudar a que su progresión sea más lenta, protegiendo el hueso de las cosas que lo perjudican y proporcionándole los nutrientes que necesita”. En este sentido, la endocrinóloga recomienda una alimentación adecuada con contenido en calcio (consumo de tres raciones de lácteos al día), niveles suficientes de vitamina D, proteínas, y realizar actividad física.
Se puede prevenir con alimentación rica en calcio (consumo de tres raciones de lácteos al día), vitamina D, proteínas, y actividad física.
También es importante la ingesta de magnesio, vitaminas C y K y ácidos grasos omega 3, que se pueden obtener “sin dificultad” a través de una dieta mediterránea adecuada.
Sin síntomas
En cuanto a los factores de riesgo que pueden influir en el desarrollo de la osteoporosis se encuentran el tabaco y el alcohol, así como algunos fármacos como los corticoides que, sin embargo, “a veces son necesarios para tratar algunas enfermedades y no pueden evitarse”. Asimismo, algunos factores de riesgo como la edad, ciertas enfermedades y los antecedentes familiares, que no son modificables, pueden contribuir también al desarrollo de esta patología”.
Las experta asegura que“la osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no causa ningún síntoma hasta que ocurre una fractura”.
La osteoporosis postmenopáusica no se cura, pero hay nuevas terapias, cada vez más potentes.
“La osteoporosis postmenopáusica no se cura, pero hay nuevas terapias, cada vez más potentes, que reducen el riesgo de fractura, que es la consecuencia final no deseable de esta enfermedad”, indica. Los softwares actuales mejoran y complementan la información aportada por la tradicional densitometría y junto a las nuevas técnicas de imagen, contribuyen a realizar diagnósticos más precisos.
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